還在上初中的時候身體開始長胖，但是那時候并沒太在意于是也沒放在心上，結(jié)果等上了高中后發(fā)現(xiàn)自己越來越胖，特別是小肚子總是在我不經(jīng)意的時候就長了很多肉肉，記得還在初中的時候我那時候雖然胖但小肚子還算正常的。
當(dāng)時在高一下學(xué)期的時候小肚子上的肉肉開始不斷增多，一直到整個高中畢業(yè)我徹頭徹尾的成了肥胖一族了，回頭想想我雖然期間也跟同學(xué)一起早上在操場上跑步，有的時候回宿舍了也做瑜伽和仰臥起坐，但是由于平時學(xué)習(xí)緊張，加上那時候胃口也不錯，平時也喜歡吃些小零食，就在不知不覺當(dāng)中越來越胖了。
一直到畢業(yè)那會意識到自己必須要減肥了，因?yàn)樽约阂仓牢也皇亲x書的那塊料，也沒考慮繼續(xù)上大學(xué)，就想著出來找份工作，那段時間我也上網(wǎng)查了很多有關(guān)減肥瘦身的方法，像什么晚上少吃東西、還有平時多吃些水果蔬菜啥的，跑步和練習(xí)瑜伽樣樣都嘗試過，但是每次都堅(jiān)持不久就放棄了，等到想起來要減肥了才勉強(qiáng)再在心理上安慰自己，我想決大部分人應(yīng)該都和我一樣的狀態(tài)吧。
一直到自己在我們那個市找了個工作后，我才重新開始減肥，特別是瘦小肚子是一直困擾我的事，想想自己以前瘦的時候感覺整個人都非常的輕松和精神，自從有了小肚子上的肉肉后，整個人每天就非常的渾渾噩噩，而且每次越吃越想多也就越吃越多，導(dǎo)致小肚子上的肉涔涔長肉。
廢話了這么多回到主題上，從半年前我有意無意的記錄著自己生活中的狀態(tài)，將自己平時瘦身的經(jīng)歷分享出來。這篇也是自己一直以來想分享的關(guān)于我瘦小肚子的這些經(jīng)歷和方法，相信對很多還在肥胖的朋友有些幫助。
其實(shí)我是在兩年前了解到了模特形體，因?yàn)槲乙郧斑€在高中的時候就學(xué)了些瑜伽的簡單的練習(xí)方法，對模特形體也是我在上網(wǎng)找減肥的方法的時候了解的，當(dāng)我了解到模特形體練習(xí)里的方法后使我有了很大的動力，因?yàn)榭粗切└吒呤菔莸哪Ｌ貍?，自己心里非常的想著自己也能像那些模特一樣，有這么好的身材。
剛開始我在網(wǎng)上找著關(guān)于模特瘦身減肥的方法的時候，了解到了羽翼國際模特培訓(xùn)學(xué)校，也一直默默的關(guān)注著她們學(xué)校的動態(tài)，有的時候也會在她們網(wǎng)站上學(xué)習(xí)些瘦身方面的經(jīng)驗(yàn)和方法，一直到自己體重從142斤瘦了十多斤的時候，我決定去學(xué)習(xí)下模特，于是我頭一次來到了上海去她們學(xué)校學(xué)習(xí)模特。
在這里我夢寐以求的模特身材幻想似乎離我越來越近，經(jīng)過幾個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)讓我了解了很多模特相關(guān)的技能和模特形體塑形的經(jīng)驗(yàn)，包括模特日常飲食方面的知識，教我們的老師是個俄羅斯的老師非常的漂亮，身材更是沒的說，經(jīng)常鼓勵著我們要年輕不要怕累。
經(jīng)過這段學(xué)習(xí)的經(jīng)歷也讓我收獲非常多，一直到我學(xué)完了還從事著模特的工作，收入比我原來在我們那個市也高很多，我主要是平時拍淘寶天貓上的服裝，為了讓照片效果更好平時休息時間我都堅(jiān)持著減肥，到現(xiàn)在我體重也差不多到了117斤，我也總結(jié)了幾點(diǎn)分享出來。
1，一般我會在頭天晚上睡覺前燒些開水，裝在保溫瓶里，等第二天早上起床后就喝上1到2杯，這個習(xí)慣我一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在，差不多有1年多了。
2，每次吃飯前必喝1杯溫水，這樣在吃飯的時候就不會感覺很餓，而且時間久了自己的口味也習(xí)慣吃清淡的食物，特別是對瘦小肚子非常的有幫助。
3，中午吃完午餐后練習(xí)15分鐘的形體。
4，晚飯時間一般不超過8點(diǎn)半，一般吃的比較清淡，飯后再練習(xí)15分鐘的形體。
5，最重要的就是每天不要太晚睡覺，保持充足的睡眠對減肥非常的重要，我一般在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就睡覺。
上面這幾點(diǎn)雖然沒有大量的體能鍛煉，都是很平常的生活習(xí)慣，但這些習(xí)慣非常影響著我們的體質(zhì)，只要每天堅(jiān)持這樣半年后你也會擁有一個好身材，而且堅(jiān)持的越久身材會越好，對自己的形象氣質(zhì)的提升也是有很大幫助的，最后也希望自己分享的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭酱蠹摇?/span>
來源：http://www.modelyuyi.com/modelshenghuo/297.html
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1、羽翼國際“服裝網(wǎng)拍模特”課程即將開班，為保障學(xué)習(xí)質(zhì)量，每期限招20人，讓學(xué)員零基礎(chǔ)跟老師學(xué)習(xí)服裝網(wǎng)拍模特經(jīng)驗(yàn)技能，點(diǎn)對點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)員。
2、學(xué)員要求身高（女：155cm-168cm之間，男：168cm-175cm之間）形象氣質(zhì)較好，五官端正，需要分別發(fā)照片面試，1張正面全身照，1張左側(cè)45度全身照，1張右側(cè)45度全身照，發(fā)到（羽翼國際老師微信號15216614806），通過面試者將有資格參加課程學(xué)習(xí)。
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