提問：模特保持身材的方法有哪些？
補充：老師想問下我132斤怎么能快點減肥瘦下來呢？我非常的羨慕你們學校學生的身材，你們那學生平時都怎么減肥的，有哪些方法可以快點減肥呢，我目前還在上學，但想以后畢業(yè)了也想做模特這行業(yè)，想著先把體重減下來，但是我無論怎么減肥總是感覺又累又減不了，上半年的時候我同學還拉著我天天跟她跑步，感覺不到2分鐘就累的不行，好想好想把身材瘦下來，謝謝老師了。
回答：關于模特減肥推薦《揭秘超模10個減肥塑形常識》、《模特吃什么水果減肥最快》、《揭秘模特少吃多餐減肥塑形的奧秘》、《節(jié)食減肥不如每天做好這幾點》，關鍵是學完里面的模特瘦身塑形方法后要運用起來。
關于減肥給你幾點建議：
1，多了解日常生活食物營養(yǎng)作用
比如我們經(jīng)常會吃到的米飯、面食、肉類食物、河鮮與海鮮類食物、蔬菜等等，例如糖和淀粉類食物就要盡量少吃，這類食物很容易導致身體肥胖，而一些蛋白質、蔬菜類食物就可以適量搭配著吃，這些食物相對來說不易于增加身體脂肪。
除了了解生活食物營養(yǎng)作用以外，還要多了解食物之間怎么搭配著吃，這樣即能讓我們吃的健康的同時還能幫助我們保持好身材。
2，良好生活作息非常關鍵
現(xiàn)在手機上網(wǎng)太方便了，導致很多人吃完晚飯就躺著看手機，不知不覺就到了夜里12點多，往往一些控制能力較差的會起來再吃點宵夜，這樣時間久了就很容易導致身體慢慢的肥胖起來。
更重要的是晚上睡的晚，就會導致第二天的精神狀態(tài)，很容易引起食欲不振，同樣的也會影響身體肥胖，如果大家學習過《模特瘦身塑形秘笈》就會知道不好的作息對身體造成的危害，以及導致身體肥胖的一個惡性循環(huán)，沒有學習過的童鞋可以關注羽翼國際模特微信公眾號modelyuyi免費獲取。
3，不要盲目運動鍛煉
通過跑步、健身等一些運動鍛煉確實能幫助我們改善體形，但為什么一些肥胖患者往往會因為堅持不了多久而導致放棄，這并不是因為自己不夠堅持，而是如果盲目運動鍛煉不僅僅會增加你的身體負荷，同時長期這樣對身體也有損傷。
運動鍛煉要根據(jù)自己身體肥胖實際情況進行適合的鍛煉方式，跟學習技能一樣，也要有一個過程，而不是要在1小時內掌握全部技能，這樣只會讓自己身累和心累。
以上3個減肥建議雖然都是理論式的，但是實際有用的減肥方法往往是在實際有效的理論式方法基礎上實行的。
關鍵是要運用在起來，而不只是光看光學，如果只學只看你的體重肯定是減不了的，就比如我們學生，每天也會進行適當?shù)男误w塑形訓練，只有你將方法運用起來了才能感受到帶給你的瘦身塑形的妙處。
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